Livets liv - ditt liv
Alla kan må bra - du med!
Du kan säkert en hel del om vilka livsstilsfaktorer som hjälper respektive stjälper din hälsa och ditt välmående. Kanske har du till och med försökt göra en livsstilsförändring tidigare? Kanske har du också snabbt fallit tillbaka i gamla vanor och stukat självförtroende. Du är inte ensam.
Kunskap brukar dessvärre inte räcka till för att uppnå och bibehålla långsiktig hälsa och välmående. För det krävs också professionellt stöd och kontinuerlig vägledning så att livsstilsförändringen individanpassas och görs med rätt prioritering, på rätt sätt, i rätt takt, mot rätt uppsatta mål för just dig.
Det handlar om Tålamod, Tillförsikt, Tro på egen förmåga och Tåga. Det handlar om en hållbar beteendeförändring mot livets liv - ditt liv.
Hälsofrämjande samtal
Allting börjar här. I ett enskilt samtal mellan dig och mig. Jag lyssnar och du berättar om din situation och dina hälsorelaterade utmaningar. Kanske handlar det om för mycket stillasittande och för lite rörelse, ofrivillig ensamhet, några bråkiga överviktskilon eller allmänt bristfällig kosthållning? Oavsett vad så tar vi avstamp i nuläget, formulerar din framtidsvision i en realistisk och konkret målsättning och sen börjar vi jobba.
Tillsammans mot livets liv – ditt liv.
Kostrådgivning
Kanske vet du redan med dig att din utmaning ligger i kosten? Då är det ändamålsenlig och individanpassad kostrådgivning som kommer att flätas samman med din beteendeförändring. Kost handlar om att ge rätt näring till kroppens alla beståndsdelar och processer. För att må bra måste du helt enkelt äta bra. Därför tar vi avstamp i nuläget, formulerar din framtidsvision i en realistisk och konkret målsättning och sen börjar vi jobba.
Tillsammans mot livets liv – ditt liv.
Träningsupplägg
Vill du komma igång med träning men känner dig osäker på vad du ska träna och hur det ska gå till? Kanske har du varit både aktiv och vältränad tidigare men drabbats av livet och kommit av dig. Tappat självförtroende och sammanhang? Det gör ingenting. Det är aldrig försent att börja om. All rörelse räknas. Vi tar helt enkelt avstamp i nuläget, formulerar din framtidsvision i en realistisk och konkret målsättning och sen börjar vi jobba.
Tillsammans mot livets liv – ditt liv
Hälsa, en hjärtefråga!
Hjärtat är motorn som pumpar ut syresatt blod till alla våra celler. En livsnödvändig process. Genom att röra på dig hjälper du ditt hjärta att göra sitt jobb på bästa möjliga vis.
Ensam är inte stark!
Att motivera och driva sig själv framåt över tid är svårt. Motivation är nyckfyllt och osäkert att förlita sig på. Så ta hjälp av någon som delar eller stöttar din ambition och dina mål.
Lyckan att lyckas!
Att utvecklas, klara av nya saker och nå uppsatta mål ger en härlig känsla. Därför bör du sätta realistiska mål som passar just dig och dina förutsättningar. Ingen annans.
Träna hemma!
All rörelse räknas och lite är bättre än ingenting. Det är bara träningen som blir av som gör skillnad. Mindre viktigt är om den äger rum hemma eller på gymmet.
Äg ditt liv!
Jag sticker ut hakan och gör antagandet att vi bara har ett liv här på jorden. Hur är det med dig? Lever du ditt liv så som du vill leva det givet de förutsättningar du har? Lever du ditt bästa möjliga liv? Livets Liv!
Om inte så kanske vi tillsammans kan hitta vägen dit för dig?